职场女性之所以易受职业倦怠的侵袭，很大程度上要归咎于职场性别歧视。“今日成功的职业女性大多在学校阶段已经奠定了那种全情投入、永不服输的生活基调。”埃文斯表示，“这会使得她们在进入职场后，更加习惯性地通过付出比男性更多的努力与精力来证明自我，这仿佛是在用短跑的方式试图完成一场马拉松。”
“基本上，30岁左右的职场女性，基本都做到了中层，经验与精力兼备，正是事业上准备大展拳脚、努力往高层发展的黄金时期，但同时也处于生育黄金期，一旦选择了后者，至少必须要回归家庭生活三年左右，再回到职场，就会面临一个残酷的、需要重新调整适应的状态。”董一鸣告诉我们，自己有个非常要好的女性朋友F，已经做到某跨国大公司中国区的首席财务官（CFO），结果在应当职业发展一帆风顺的时候，情绪开始大起大落，有时会非常沮丧，有时又会在高层会议上毫无风度地大发脾气，到了歇斯底里的程度，最后不得不找了一个理由离职。她替F分析了半天，最终明白好友倦怠的理由来自两个方面：出身有条有理、按部就班的惠普的F，骤然来到在中国刚刚开拓局面、并购不断、“每天就跟打仗一样”的新公司，完全不能适应。“还有一个理由就是，她有一个在大学里做博士生导师的老公，几乎一点生活自理能力都没有，工作压力一大，家庭生活方面的缺陷立刻就彰显出来，更不容易保持一种平衡。”
转行——摆脱倦怠的捷径？
如果你陷于一份不太合适的工作，觉得被困在那里，可能会对你的情绪、积极性以及健康产生惊人的负面影响，那么转换职业轨道，就成了一种顺理成章的选择。《找到一条心径：如何从倦怠到欣喜》（FindingaPathwithaHeart：HowtoGofromBurnouttoBliss）一书的作者贝弗利·波特（BeverlyPotter）写道：“你实际上开始感到疲倦、沉重和失望。你的免疫系统受到影响。你普通兴趣的水平会受到影响。一切都会下滑，职业是成长的一部分，你不得不间或抛弃一份职业，就像脱掉一层皮，再长出更能适应的另一层皮一般。”
波特将这种冲动称为“十年一次的转行之痒”。董一鸣认为，中国社会转型期的动荡和经济的高速发展，使得中国劳动者的“痒”来得更为迅速。她为我们算了一笔账，22岁至23岁大学毕业，到“而立之年”的30岁，正好是7年左右，而在中国现今个人价值与成就感更依赖于外部评估与认可，并以社会等级地位和物质财富占有度作为唯一衡量标准的情况下，焦虑感和倦怠就会加速到来。
为了使你的职业生涯尽可能实现平滑的“无缝转换”，董一鸣给出了两条建议，首先维持一个由高素质人群组成的亲密人际网络，包括金融、法律、医疗，以及自己从事行业和其他行业内的顶尖分子，还要有一个自己的备用资金库——尽量不要在每次加薪时都提高生活开销。反之，将那些钱存入一个有息账户，当你选择转行的时候，手头的现金流必须足够维持一年现有水平质量的生活——这笔钱就可以为你买到你所需要的自由。在此之外，你的职业最终选择更可能来自那些曾经给予自己很多快乐或者满足的经历。她回忆说，自己刚刚入职通用电气的时候，一名人力资源高管突然辞职，去开私立幼儿园了，这位前辈的理由就是，每天浸淫在错综复杂的职场人际关系中，感到自己的能量迅速耗竭，反而在为孩子寻找幼儿园的时候，阴错阳差地找到了兴奋点。“她说自己喜欢跟孩子打交道，可是去了那么多高端幼儿园，感觉教育理念，对儿童的关爱程度都不如自己，索性就自己来做，结果规模从小到大，成功得非常迅速。”
在抛弃你当前的职业之前，首先列出一个促使自己想离职的原因清单。“首先要做的就是要确定你不只是为了逃离一份你不喜欢的职业，如果你发现自己写下你不喜欢你的老板、讨厌工作时间，或者无法忍受地理位置，你就遇到了环境问题，而不是职业问题。”波特博士说，“你应该被一些朝着积极方面改变的想法所激励——比如一个目标，一个梦想，一些你真正想要的东西，而不是被单纯的逃脱所激励。”
