坊间公认最简易的养生方法是“晨起喝一大杯清水”，但还有更简易方法是摩腹。喝水还得准备温水，一大杯清水将胃涨得鼓起，何时才能吃早餐又是一个问题，且对肾脏功能差的人不宜。
摩腹就不同了，什么器具都不需要，什么时间都不限止，什么姿势（坐立?）都可进行。其情形就像宴席后吃胀饱的人，用手掌按摩几下腹部的位置。
深谙养生之道的南宋诗人陆游，作诗描述他在摩腹健身时的情景：“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”，“解衣许我闲摩腹”，“摩挲便腹一欣然”。堂堂大诗人，不怕别人耻笑他酒囊饭袋似的不雅姿态，坚持摩腹养生，至八十岁高龄时，仍可“身轻捨杖行”。
若你也想试试摩腹养生方法，不必刻意揣摸有些介绍摩腹篇章的说法，如左掌心在下，还是在上？更有男左女右掌心之分，太玄！而实际功效都差不离。你只要记得以下要点即可：
一、两掌相叠可适当掌握力度，掌心按摩以肚脐为中央的腹部位置。二、按摩的上下范围是剑突（即心窝部）下，至耻骨联合处为止。三、顺肠道方向（亦是按顺时针方向）按摩有助肠蠕动（泻），反之则有补的功效。四、掌心可作螺旋型转圈，手法以柔软纾缓为宜，每次时间十分钟左右。五、腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者忌讳。
