吉宗，西藏拉萨人，生于1989年，服务员。 吉宗去年夏天到北京玛吉阿米餐厅当服务员。她听不懂汉语，只能负责传菜，不能为客人点餐。同事们在闲暇时教她说汉语，从拼音“a、o、e”教起。她说自己一年之内就能学会。她经常想家，一个星期打一个电话回家。打多了费钱，也让家里担心。 （南方周末记者张涛/图）
万玛尖措，青海安多藏区人，生于1979年，舞蹈编导。 一粒粒细沙汇聚成绚丽画作，却在顷刻被毁。这一“坛城沙画”的场景，是舞剧《香巴拉》的高潮。万玛信仰藏传佛教，生死轮回，万物皆空。 很长一段时间，万玛整个人处于一种游离状态，在藏族文化与主流汉文化之间，找不到身份认同感。 （南方周末记者 张涛/图）
再到北京发展，已是六年之后。杨秀措很不适应北京的气候，嗓子干哑，饮食方面亦有很多为难之处。工作饭局，自己不能吃海鲜，有忌口，但很少表现。“毕竟好不容易来了。”她一直逼自己适应和努力。
“大声地跟着念，现在看来有点傻。”第一年，杨秀措全国各地忙，作息很不规律。但有一件事她坚持做，每晚七点，跟着《新闻联播》里的主播，学说普通话。
与杨秀措熟识的措东，也说自己难以适应北京饮食，只喜欢藏餐的酸、辣。
在15岁学习马术之前，虽然出身马背民族，措东却一次都没有骑过马。他之所以加入西藏马术队，是因为他向往这项“绅士的运动”。
1992年，措东来到北京体育大学。自此，他跑了11年的舞步马。“比西藏还冷！”当时的北京体育大学还没有室内马场，冬寒使得训练异常艰苦，措东骑马时两腿直哆嗦。
十年前，措东与一位江苏姑娘结婚，一天内操办了西式、中式和藏式三场仪式。西式婚礼上，新娘骑着措东的爱马“珠穆朗玛”，一袭婚纱配一匹白马，甚是浪漫。藏式婚礼上，三百多位观众为新郎新娘献上洁白的哈达，表示祝福。
从山东坐火车到青海的格尔木，再坐汽车沿青藏公路驶进拉萨。“一共是8天8夜，人和马都在车里，闷在一个空间里。每到一个站，先给马打水喝，他们是战友啊！”离家两年后，措东第一次回到西藏。“过了那曲，汽车一点一点接近拉萨，我们开始能一点一点看到布达拉宫，一看到布达拉宫的屋檐边角，所有人都流泪了。”