回头一看，原来我戒掉的东西已经不少。
从前我写稿时喜欢吃零食，首选是花生。在文字中透露后，不少读者送花生给我：咸乾、咸脆、鱼皮、麻辣、南乳……后来考虑到花生高热量、油脂高，不宜多吃，就很少吃花生了。
饼乾也是方便的零食，但饼乾要脆才好吃，凡是香脆的食物几乎都有高比例的反式脂肪，一看盒子外的列表便知。遵医嘱我的坏胆固醇要在二以下，于是戒饼乾！
我妻实践健康饮食，少糖、少盐、少油，起初觉得这样做出来的菜淡而无味，于是每次去超市我都会买些咸小菜回来佐餐：腐乳、酱瓜、辣椒萝蔔……后来妻做的菜吃惯了，反而觉得酒楼餐厅的菜太咸太多油，那些无益的咸小菜也多时没买了。
写作至午夜，肚子并不饿，但完成了工作，想慰劳一下自己。冰箱内没有什么好吃的东西，最简单莫如煮个即食麵，这是最常吃的宵夜，心里也知道这不算什么健康食品，就是心瘾难除。后来尝试妻自家做的麵包，吃一片擦点果酱，也就满足了。
一味的戒，如果没有添加，生活会越来越单调。近日我下厨多了，唱歌多了，生活的乐趣不觉减少，因此虽戒了不少，并无遗憾。
