酷热夏季，很多人喜欢藉空调避暑，以致该出汗时不出汗，违背了大自然四季更换的韵律，其结果会百病缠身，伤害健康。
其实夏天虽热，但它却向人提供了最佳的除寒除湿的良机。一年之中，人体经歷了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，体内之阳气一直处于被压抑状态，并已蓄积了不少寒湿邪气。若在夏季还不打开这道门，通过适当的出汗排邪，那么很多莫名其妙的疾病（非致病菌和病毒感染）就会上身：
在体表会形成皮肤水肿，或皮肤湿疹；在关节处则会造成四肢痠痛；在肠胃道可能形成腹泻及吸收不良；在心血管系统，汗是心液，心液流动不畅会使血液迴圈滞阻、血管内径变窄而令血压升高；在头脑，因阳气不能借排汗而昇发，头脑所需要的能量无法向上供应，常会感到头昏脑胀、思绪不清。
出汗最主要的目的是“调节体温”。由体内所产生的热，让血液温度升高，藉由体表的皮肤，将热自然散发出去。当外界气温过高，身体表面的散热赶不上自然体温散热的速度，汗腺就会开始发功，先让皮肤表层潮湿，透过汽化热来降低体温。若体温失常，不但在高温期间会中暑，而且久不出汗致汗腺的机能萎缩。一旦控制汗腺的自律神经紊乱，还会严重影响到机体的新陈代谢和免疫力。