你知道吗？一个人的实际年龄同心脏年龄并非完全一致。世界心脏联盟有个调查显示，在现代社会中，只有一半的人群，其心脏随年龄一起变老。在四十岁以上的人群中，只有两成人可谓“人老心不老”，而“人未老心先衰”的人佔了百分之十三！英国利物浦心脏中心也有个调查发现，有不少年仅三十岁、肥胖且没有运动习惯的人，其心脏的“年龄水平”相当于六七十岁的职业运动员。这就解释了，为什么“英年早逝”的人大多猝死于心脏老化的原因所在。
心脏专家们对心脏年龄的测试有不同的方法，笔者在此介绍其中一种最简单做法，有兴趣的读者可自行测试一下：
在一天中选择三个不同的时段，在平静状态下分别测出每分钟脉搏的次数，如果三次的平均值是六十次，相对应的心脏年龄是二十岁；如果心跳每递增五次，心脏年龄则跟随递增十岁；如果测出的平均值是八十次，那么其心脏的年龄已达六十岁了。此测试只限一般人群，若有影响心跳次数的病患者或有特异体质的人另当别论。
对一般人而言，如果稍一活动就气喘吁吁，就可表明心脏的老化已经开始，此时就应当对心脏加倍呵护，?手制定一个心脏减龄计划。计划的内容可包括戒烟、忌熬夜、不发怒、减肥、适量运动、补钾少钠、慎吃甜食、多吃坚果等。