不知你们有没有尝试过在情绪低落时（例如失恋），用文字表达的方式写下自己的感受？若有，你们一定会发现这种方法或多或少能够让低落的情绪得到缓和。事实上，我们也不时建议client将不快的事情记下，并同时描述对事件及人物的感受，目的是引导client以一个新的角度去了解令自己伤心困苦的经歷，减轻痛苦。
近年，有研究发现，表达写作（expressive writing）不单令人心情好转，更有助改善健康。New Zealand奥克兰大学的研究人员曾邀请数十名年龄由六十四至九十七岁的老年人参与一项类似研究项目，让非控制组差不多每天花二十分钟写下一些令自己感到不开心的事件或日常活动的情况，约一个多月后检查他们的活体组织。结果发现有百分之七十六参与有文字记录工作的老年人，相对那些没有参与的，活体组织状况完全回復健康水平。事实上，亦有研究指出，长期的负面情绪会导致产生过多的皮质醇，对身体的免疫系统正常功能构成影响。
将这些研究结果引用到自己的辅导经验会发现，不少长期面对还债压力及负面情绪困扰的赌徒，在身体出现不同程度的健康问题时（例如皮肤敏感），会很自然地联想到“运滞”或“衰开有条路”等赌仔思维，这明显是赌徒自己以偏概全的迷思想法。亦可就此推论，若赌徒可以有系统地以文字写作方式去表达因赌博问题困扰出现的感受及生活状况，在负面情绪得到缓和之馀，所衍生的身体毛病也有可能不药而愈。
当然，我不能不负责任地夸大“表达写作”的功效，但不能看轻一些Common Sense——如果一个人能保持身心平静、对生活感到开心满足，毫无疑问地对身体健康一定有正面的影响，明显地这已是科学能验证的事实了。
