突然戒烟
会打乱身体平衡？
“抽完最后一支烟，提前半小时戒烟了。新年新气象。减少雾霾，从我做起！加油。”2013年12月31日晚11：25，网络大V“@任志强”在微博上宣布戒烟。不少网友表态支持，但也有一些网友，如@刘春、@封新城等名人劝任志强不要突然戒烟，理由是“突然戒烟会打乱人体的平衡系统”。这种说法到底靠谱吗？
任志强宣布戒烟 网友分成两派
支持派
吸烟一点都不酷
只对身边人残酷
网友“@碧海蓝天JZD”：戒烟对自己的健康和对环境都好，应该支持！
网友“@ 扬春润语枫”：戒烟是折磨人的事，成功戒了就神清气爽。
著名心理学者@张怡筠：任总任大炮新年的第一发健康大炮，令人激赏，强烈支持！ 还在吸烟的小伙伴们请跟上节奏呀！吸烟一点都不酷，只对身边人残酷。
反对派
突然戒烟不好
打乱了身体平衡
@刘春：突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内分泌失调、前列腺增生和迅速肥胖，这就好比急刹车，也好比当年的宏观调控，一点都不科学。
网友“@摩诃阿含”：还真是这样的，猛地一下子立刻全戒，身体容易出问题，最好的办法就是慢慢地减少数量直至最后完全戒掉。
突然戒烟，会影响健康吗？
“突然戒烟伤身”的说法无科学依据
一位老烟民突然戒烟，真的会对身体带来不利影响吗？对此，南京市胸科医院呼吸二科主任李田告诉现代快报记者，所谓突然戒烟对人体带来伤害，这种说法在医学上不成立。
专家表示，尼古丁可对中枢神经系统产生抑制作用，长期吸入可导致机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，甚至诱发肺癌等严重疾病。一支点燃的烟会释放出4000多种有害物质，吸烟可导致的疾病包括高血压、中风、消化性溃疡、癌症等。吸烟年龄越早、吸烟时间越长、每日吸烟量越大，患病危险性越高。
特别提醒：
烟民突然不想吸烟 可能是身体出了问题
李田特别提醒烟民，戒烟是好事，但有一种情况值得注意，即如果一个烟民突然感觉不想吸烟了，身体对吸烟产生了抗拒，这要引起高度警惕。因为这种情况往往预示着身体出了问题，如肺炎、肺癌等疾病都会引起这种变化。
怎样做才能成功戒烟？
南京市胸科医院呼吸二科主任李田表示，对于有烟瘾的烟民来说，戒烟需要一个比较困难的过程，需要依靠意志力，摆脱对于吸烟的心理依赖。
戒烟者应丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。另外，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。只要坚持，戒烟就能成功。
