过度饮水致水中毒夜尿症

　　图：黄国田（左）表示，过量摄取水分可致夜尿症，严重情况甚至会水中毒。右为文先生\实习记者杨州摄

　　【大公报讯】实习记者杨州报道：卫生署建议日饮六至八杯水，每杯约250毫升，有市民误以为要饮足八杯水才是健康，结果“夜晚无觉好?”，半夜起床排尿多于一次，影响睡眠质素、生活质素，以及日常活动。有泌尿外科专科医生表示，八杯水包含日常食物当中的水分，约两至三杯水，指年长人士不宜过度喝水，肾功能因年龄而衰退，多馀的水不能产成尿液，可能回流到心肺引发併发症。

　　人体70%是水，90%血液是水组成的。人要喝水才能维持身体健康，但过度喝水会出现夜尿症，甚至是水中毒。泌尿外科专科医生黄国田表示，每个人所需的水量，因应环境和活动量而有所不同，如在温度较高的地方工作或登山和运动，其水量较平日高。他指，不少人在大量出汗后马上补充水分，却忽略身体流失除水分外，还有盐分，单纯补充水分可致脚抽筋或头晕。

　　有夜间多尿症的80岁文先生说，“平日按足八杯水来饮，一到晚上就要起床疴尿，每小时一至两次，刚睡?又要起床，最严重那次是每十分钟一次，第二朝做大戏时精神不集中。”文先生指，妻子见到自己白天看电视时经常“打瞌睡”。文先生去年求医得知是喝水过度，现已控制水量，夜尿情况有所改善。

　　黄国田表示，正常人不会有夜尿症，夜间多尿症有多个成因，如“抗利尿荷尔蒙”分泌不足，睡前饮用过多水分及肾衰竭等。他引述美国调查指，夜尿症除影响日间生活外，也增加跌倒的风险，一年内晚上起床四至五次排尿当中有42%人跌倒两次，有23%跌倒一次。

　　过多补充水分增肾负担

　　黄国田建议，50岁或以上人士不宜大口渴水，多流汗人士补水同时要补电解质。就坊间称口乾喝水太迟，他表示，口乾时喝水是正常的现象，就好像手碰到针扎，一痛就放手，是一种自我保护机制。反而过多补充水分，加重肾的负担，尤其是长者，当肾无法製造尿液，水分回流肺部，引发肺水肿。