三伏天易中暑中医提供简易“处方”

　　时值三伏天，湿度大，闷热异常，抵抗力低、营养差的人，很容易中暑。

　　中暑是由于体内产热和受热超过散热，引起体内蓄热，导致体温调节功能发生障碍。典型症状为：急骤高热，热而无汗。还会出现局部肌肉痉挛、口乾、昏迷、意识模糊、神智障碍、血压升高、呼吸困难等。因为患者情况危急，甚至会出现心力衰竭、其他脏器衰竭的可能，如果不及时治疗，都有可能死亡。

　　发生中暑后，一是要迅速拨打急救电话。在等待救援时，把患者搬到阴凉通风处仰?休息，解开衣扣，敞开上衣；如果时间允许，可用冰水或酒精擦浴等方法降温。

　　五类人易中暑：

　　年老体弱者容易中招，其自身体温调节功能差些、散热不好、出汗少、易引发中暑；

　　户外工地的人，长时间体力劳动、强光下暴晒、不注意休息和补水易中暑；

　　慢性病病人，如患有高血压、心脏病、糖尿病、内分泌系统病人，这类病人要比常人中暑危险高很多，应当多注意补水；

　　肥胖者、儿童及孕产妇，耐热能力差易发生中暑；

　　大汗淋漓顿喝冰饮料、洗冷水澡的人，在身体出汗时毛孔处于扩张状态。

　　如果此时突然喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器的循环障碍。

　　易中暑的人当气温达到32℃以上时，要尽量少出门，待在家中，适量将空调温度调低一些，进行防暑，室内也要经常保持自然通风。在家中要多喝水，勤洗澡，饮食均衡，作息规律，保持好心情。出汗多的人可饮淡盐水。喝淡盐水时，要少量多次喝，才能起到预防中暑的作用。此外，每天可吃些如梨、西瓜等性偏凉的水果，而绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是理想的消暑饮料。

　　京城高温防暑有方

　　进入伏天，北京将现持续高温，为此，北京市卫生计生委、北京市中医管理局联合公布了五种具有防暑功效的方药和药膳处方，此五种防暑方药和药膳处方是由首都公共卫生中医药专家指导委员会专家研究拟定，并要求各中医医疗机构和社区卫生服务机构为居民提供中医药防暑保健服务。方药和药膳药性温和，适合民众普遍服用，并向读者推荐──

　　一、防暑方药

　　（一）防暑清热饮

　　【处方】白茅根5g、菊花2g、乌梅3g

　　【功用】清热生津

　　【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。

　　【服用方法】将以上三味药放入杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

　　（二）防暑和胃饮

　　【处方】藿香3g、生麦芽6g、生薑3g、大枣1个掰开

　　【功用】解表祛暑，调和肠胃

　　【适用人群】空调环境中工作或生活人群，贪凉、饮冷过度的人群。

　　【服用方法】生薑洗净切片，与其他3味药共放杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。

　　二、防暑药膳

　　（三）解暑绿豆汤　　

　　绿豆30g，芦根10g，白茅根10g，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。

　　冷、热饮均可。

　　（四）解暑二豆二米粥

　　赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

　　（五）解暑凉拌菜

　　鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

　　（来源：北京市卫生计生委网站）