大公网8月29日讯 美国多名营养师包括匹兹堡大学的运动营养师均向女士推介6款健康有益的食物，有助女士保持健康。
三文鱼：有丰富的单元不饱和脂肪、奥米加三脂肪酸，更有助减少腹部累积脂肪，踢走中年女性的“大肚腩”。
鸡腿肉：脂肪含量低，还可补充锌、铁质及维他命B等女性特别需要的营养素。
香蕉：吃蕉有助预防肌肉抽筋，补充经大量排汗所流失的钾质。
牛油果：女跑手易因长期低脂肪饮食，削弱肌肉及关节力量，致容易受伤，牛油果可补充所需。
红萝蔔：含复合碳水化合物，可以为身体的肌肉提供能量，并供应足够的钾质，有助控制血压水平。
蓝莓、红莓：含大量抗氧化物，具抗衰老功效。
